🗣️Comunicar lo que se siente y se necesita
Comunicarnos no siempre es una tarea fácil, pero es importante ser sinceros con lo que sentimos, necesitamos y queremos.
Hay formas respetuosas de decir “no”, si no estamos de acuerdo o no queremos hacer algo.
Hay formas asertivas de comunicarnos cuidándonos y cuidando a los otros.
Una forma de comunicarse de forma asertiva es utilizar oraciones en primera persona del singular. Una oración en primera persona permite a los demás saber lo que tú sientes, lo que ha ocurrido para que te sientas así y lo que necesitas o te gustaría que hicieran de otra manera. Aquí algunos ejemplos:
◊ Me siento herido cuando me dices “cállate”. La próxima vez, por favor, pídeme amablemente que haga silencio.
◊ Me siento frustrado cuando me interrumpes continuamente. ¿Podrías dejarme terminar de hablar antes de decir algo?
◊ Me siento estresado porque no entiendo el problema matemático. Me gustaría que me ayudaras a resolver esto.
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